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很黄二维码:T台模特们日常都是如何塑造「绝佳体态」和「完美台步」的?

走秀是T台模特们最重要的工作内容之一,很多模特并不是一开始就能将台步驾驭得很好,尤其是刚入门的新人模特,她们往往在台步上会出现各种各样的问题,需要在日常勤加钻研,不断练习才能有显着的进步。那么模特们的日常训练可以在哪些方面着重发力练习呢?其实练习的内容

走秀是T台模特们最重要的工作内容之一,很多模特并不是一开始就能将台步驾驭得很好,尤其是刚入门的新人模特,她们往往在台步上会出现各种各样的问题,需要在日常勤加钻研,不断练习才能有显着的进步。

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那么模特们的日常训练可以在哪些方面着重发力练习呢?其实练习的内容并不复杂,主要分为三个板块:站姿、走姿、形体训练三部分。

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关于站姿练习

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站姿练习是塑造形体和体态的重要部分,与礼仪小姐头顶书本,嘴咬筷子不太一样,模特主要是训练脊柱的挺直,模特可以穿8~10cm左右的高跟鞋背靠墙壁,后脑勺、双肩、臀部、后脚跟五点贴墙,双臂自然垂下在身体两侧,保持这样的姿势进行练习。

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当然,一开始保持这样的标准站姿会很累,所以一开始脚后跟可以距墙留有五公分左右,逐渐缩短,循序渐进。膝盖夹紧尽量不留空隙,下巴抬高,双肩一定要完全打开紧贴墙壁。一组按照自己的身体状况保持15~30分钟,随着每次练习的适应能力提升,可以逐渐加长时间。

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练习完毕后可以对手脚进行适度按摩,也可以搭配一些拉伸的动作,这样可以放松肌肉,让自己不容易感到过度疲惫。

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关于走姿练习

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在站姿训练的基础上,进行走姿训练,这一环节最好在有大镜子的训练室内进行,或者有较为专业人员指导,因为自己很难发现问题所在。

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模特可以在场地里放一些节奏感强的伴奏,小臂向外微打开自然摆动,步子尽量跨到最大,同时观察镜子中的自己走路姿态有什么不足随时调整。需要注意的是,步子应该是尽量走出一条直线,不需要过度夸张的交叉步伐。

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关于形体练习

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形体练习也是模特的日常课程中的重要一环,有个良好的形体姿态的话,对于模特自身的气质塑造也是非常有利的。形体练习的前期主要可以参与一些拉伸类的训练,类似于瑜伽、舞蹈,主要针对腰部、胯部、肩部的柔韧性做训练,让整个肢体能有一个舒展的姿态。

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到后期则可以针对pose进行专项练习,包括但不限于定点、拍片的造型感训练,这一块主要是以模仿为主,多参考学习时尚杂志、顶尖T台上的模特们姿势。

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